4,500 メートルのスクワット トイレを安全に使用する方法

あなたが 4,500 メートルにいると想像してください。 空気は薄く、風が層を切り裂く。 あなたは最後の 6 時間を上り坂でトレッキングしました。 膝がドキドキし、足が疲労で震えています。 これで、すぐにトラブルを引き起こすような方法で胃がゴロゴロ鳴るのを感じます。.

これは、多くのトレッカーが直面する現実ですが、準備する人はほとんどいません。 寒さや高度だけではありません。 それは、体がすでに限界に達しているときに、自分を解放する物理的力学に関するものです。 胃の調子が悪く、膝が弱い、小さな湿った磁器のスラブを平らな床に合わせると、状況は困難になります。 魅力的ではありません。 ストレスがたまることが多いです。 このような状況でスクワット トイレの仕組みに備えていないと、身体的に危険な場合があります。.

なぜガイドブックが詳細をスキップするのか

ほとんどの旅行ブログや代理店の Web サイトを読んでいると、それらはビューに焦点を当てています。 彼らは「基本的な茶屋施設」と言って先に進みます。 旅行は売れないので、彼らがメカニズムについて説明することはめったにありません。 排便とバランスの問題について話し合うことは、手付かずのヒマラヤの冒険のマーケティングの物語には合いません。.

文化的な消極もあります。 人々はトイレが恥ずかしいと感じています。 特に西洋人は、高いレベルのプライバシーと標準化に慣れています。 クワッドが失敗したときにスクワットを維持する方法については話しません。 トイレットペーパーがない場合の出来事については話しません。 この沈黙により、トレッカーは準備ができていません。 高所で初めてスクワット トイレに遭遇したとき、多くの場合、暗闇の中で、試行錯誤を重ねてそれを理解する必要があります。.

ネパールで実際にどのように機能するか

ネパールのインフラは大きく異なります。 カトマンズでは、洋式のトイレがありますが、トレイルに出るとゲームが変わります。 ほとんどの茶屋は、しゃがんだトイレを使用しています。.

これらは通常、床に設置された磁器またはセラミック トレイで、両側に 2 つの起伏のある足跡があります。 中央に穴があります。 それはそれです。 席はありません。 ハンドルバーはありません。.

これらの施設の状態は、村の高度と人里離れた場所によって異なります。 下の方では、床はコンクリートで比較的きれいになる場合があります。 上にあると、床がスラットのある木製の小屋がよくあります。 換気システムや、換気システムがないために、臭いが強すぎる可能性があります。 床が平らになることはめったにありません。 それらは排水溝に向かって傾斜しています。これは配管には論理的ですが、足の疲れには危険です。.

トレイルに欠かせないギアと習慣

これらの施設を使用する仕組みには、特別な準備が必要です。 ヨーロッパからの標準的な習慣はここでは適用されません。.

トイレットペーパーの戦略

茶屋のトイレにトイレットペーパーがほとんどないでしょう。 自分で持って行かなければなりません。 ただし、配管は紙を扱うことができません。 穴に投げ込むと、システムが詰まり、所有者が混乱する原因となります。 標準的な方法は、小さなジップロック バッグを運ぶことです。 紙を使用し、提供されたビンに廃棄します。 遠隔地で発生するビンがない場合は、それを燃やすことが期待されます。 この特定の目的のためにライターを携帯することは、経験豊富なトレッカーの間で一般的な慣行です。.

夜間のソリューション

午前 3 時、気温は氷点下をはるかに下回っています。 暖かい寝袋を置いて外に出て、凍ったトイレ ブロックに行くのは悲惨です。 ここで「おしっこボトル」が出てきます。 多くのトレッカーは、男性も女性も同じように、口の広いボトルを使って外に出ないようにしています。 女性にとって、「She-Wee」のようなデバイスは、ボトルになっておしっこをすることができるシリコン ファネルである、非常に人気があります。 テントの中をこぼさずに使うには練習が必要ですが、外の凍結に勝るものはありません。.

ワイプの問題

赤ちゃんのおしりふきは良いアイデアのようです。 彼らは清潔で新鮮に感じます。 しかし、ヒマラヤでは環境災害です。 それらは劣化しません。 簡単には燃えません。 彼らはピットトイレを詰まらせます。 責任あるトレッカーは、生分解性のトイレットペーパーや水にこだわっています。 水を使う場合は、トイレの隣にある小さな水差しやボトルが必要です。.

トイレを求める: 文化的瞬間

コミュニケーションは思ったより簡単ですが、答えは混乱する可能性があります。 ネパール語の標準的なフレーズは「トイレ カハーチャ チャッチャ?」です。 「トイレはどこですか？」という意味です。“

あなたはこれを 茶屋 所有者。 彼らは指摘します。 場合によっては、専用の建物を指すことがあります。 それ以外の場合は、特にトレイルの遠く離れた場所にいる場合、それらは崖っぷちまたは茂みの塊を指しています。.

文脈を理解することが重要です。 一部の村では、「トイレ」は単に指定された岩です。 ジャングルを向いている場合は、ドアを期待しないでください。 ある程度のプライバシーのある場所が見つかるでしょう。 標準的なトイレを期待している場合、これはショックかもしれませんが、ネパールのアウトドア トレッキングの現実です。.

ヨーロッパの期待が現実に満たされるとき

英国、ドイツ、フランスからのハイカーには、安全性と安定性が期待されています。 手すり、床、座席が期待できます。 スクワット トイレは、そのサポートをすべて取り除きます。.

これは 45 歳以上のグループに最も大きな打撃を与えます。 この年齢になると、多くの人が膝に軽度の問題を抱えたり、バランスが崩れたりします。 平地では、スクワットは扱いやすいです。 1 週間のトレッキングの後、4,000 メートルの湿った傾斜した磁器のスラブで、それは物理的な課題です。.

転倒の危険性は本物です。 人が滑るのを見たことがあります。 足場を失ったら、床に落ちるだけでなく、混乱に陥ります。 トイレに行くときとは関係ない、ある程度の集中力とコアの強さが必要です。 スクワットに専念する必要があります。 かかとを抑えることはバランスを保つために重要ですが、トレッキング ブーツには、これが困難な足裏の硬いものがよくあります。.

衛生基準と手のエチケット

ネパールには、観光客に見過ごされがちな手に関して厳格な文化的ルールがあります。 左手はトイレを使った後の自分の掃除です。 右手は、食べたり、食べ物を渡したり、握手したりするためのものです。.

スクワットのトイレの状況では、これが重要です。 トイレの隣に小さな蛇口やバケツの水がよくあります。 これは左手で洗うためのものです。 石鹸は見つかりません。 手指消毒剤を携帯して、すぐに使用する必要があります。.

洗顔または消毒されるまで、左手で顔やウォーター ボトルに触れないでください。 この分離を観察することは、地元の習慣に従うだけではなく、細菌が感染しやすい環境での基本的な衛生管理に関するものです。.

通常は何が機能し、何が問題を引き起こすか

苦労するトレッカーは、通常、西洋の基準を維持しようとする人です。 彼らはぎこちなく浮かんでいて、地面に触れるのを恐れて、または必死になるまで待ってから急いでいます。 パニックは事故につながる。.

それをうまく処理する人は、適応する人です。 彼らはスクワットを受け入れます。 彼らは、前の縫い目の低いトレッキング パンツを着用しているので、寒さの中で完全に脱いでいる必要はありません。 彼らは時間をかけます。 可能であれば、頭を壁に当てて安定した三脚の位置を確立します。.

メイン パックではなく、ポケットにティッシュと手指消毒剤を少量ずつ運ぶことは、経験豊富なハイカーに見られるパターンです。 彼らは茶屋用品に頼っていません。.

この状況が誰に当てはまるか (そして誰が苦労するか)

この状況は万人向けではありません。 膝の怪我やバランスの問題が深刻な場合は、高地のスクワット トイレが大きなハードルになります。 腰の悪い人にとっては、1 日の中で最も困難な部分になる可能性があります。.

ユーモアのセンスがあり、強い胃がある場合に役立ちます。 あなたが絶対的な清潔さと快適さを必要とする人なら、ネパールでのトレッキングのこの側面は疲れ果てていることに気付くでしょう。 物理的に汚れていて、臭いがすることが多い。.

ただし、適度に健康で深いスクワットを管理できる場合は、すぐに慣れます。 体が適応します。 メカニズムは、数日後には第二の性質になります。 それは、現実の最初のショックを乗り越えるだけの問題です。.

静かな閉会の反射

シュガーコートする方法はありません。 高地で胃腸に問題があるスクワット トイレを使用するのは不快です。 山のロマンチックなイメージを壊します。 でも、それは経験の一部です。 それはあなたを根拠付けします。 故郷の最新のインフラストラクチャにどれだけ依存しているかがわかります。 冷たくて傾斜した床に立って地面の穴を見ているとき、あなたはもう観光客ではありません。 あなたは、過酷な環境での基本的な生物学を扱ったもう 1 人の人間です。 その事実を受け入れることで、残りのトレッキングがより簡単になります。.