如何安全地使用 4,500 米的深蹲马桶

想象一下，你在 4,500 米处。 空气很稀，风正在切割你的层。 在过去的六个小时里，你一直在上山。 你的膝盖在跳动，你的腿因疲劳而颤抖。 现在，您会感觉到您的胃以一种直接的麻烦的方式隆隆作响。.

这是许多徒步旅行者面临的现实，但很少有人为之准备。 这不仅仅是关于寒冷或海拔高度。 当你的身体已经处于极限时，它是关于在身体上解脱自己的物理机制。 当你在不平坦的地板上结合一个不好的胃、虚弱的膝盖和一块湿漉漉的瓷板时，情况变得很困难。 它并不迷人。 它通常是有压力的。 如果你没有为这种情况下的蹲式马桶的机制做好准备，那可能是身体上的危险。.

为什么指南会跳过详细信息

如果您阅读了大多数旅游博客或代理网站，它们会专注于视图。 他们提到“基本茶馆设施”并继续前进。 他们很少解释机制，因为它不卖旅行。 讨论排便和平衡问题不适合原始喜马拉雅冒险的营销叙述。.

还有一种文化不情愿。 人们觉得厕所很尴尬。 尤其是西方人，习惯了高水平的隐私和标准化。 我们不谈论当你的四边形失败时如何保持蹲下。 我们不谈论没有卫生纸时会发生什么。 这种沉默让徒步旅行者毫无准备。 第一次遇到高海拔的蹲厕，经常在黑暗中，你只能通过反复试验来弄清楚。.

尼泊尔的实际情况如何

尼泊尔的基础设施差异很大。 在加德满都，您可能会找到西式座便器，但一旦您到达小径，游戏就会发生变化。 大多数茶馆都使用蹲式厕所。.

这些通常是镶嵌在地板上的瓷器或陶瓷托盘，两侧有两个凸起的脚印。 中央有一个洞。 就是这样。 没有座位。 没有车把。.

这些设施的条件取决于村庄的高度和偏远。 下方，地板可能是混凝土和相对干净的。 更高的地方，它们通常是带有板条地板的木棚。 由于通风系统或缺乏通风系统，气味可能会过于强烈。 地板很少水平。 它们向下水道倾斜，这对于管道来说是合乎逻辑的，但对于疲惫的腿来说是危险的。.

步道的基本装备和习惯

使用这些设施的机制需要具体的准备。 来自欧洲的标准习惯不适用于此。.

卫生纸策略

你几乎永远不会在茶馆的厕所里找到卫生纸。 你必须自己带。 但是，管道无法处理纸张。 如果把它扔进洞里，它会堵塞系统并给主人造成混乱。 标准做法是携带一个小拉链袋。 您使用纸张，并将其丢弃在提供的垃圾箱中。 如果没有发生在偏远地区的垃圾箱，您应该将其烧毁。 为此特定目的携带打火机是经验丰富的徒步旅行者的普遍做法。.

夜间解决方案

凌晨3:00，温度远低于冰点。 留下一个温暖的睡袋走到外面的冰冻马桶上是很痛苦的。 这就是“小便瓶”的用武之地。 许多徒步旅行者，无论是男人还是女人，都使用宽口瓶来避免外出。 对于女性来说，像“She-Wee，一种让您站在瓶子里小便的硅胶漏斗”的设备非常受欢迎。 在帐篷内使用一个而不溢出需要练习，但它比外面的冰冻要好。.

湿巾的问题

婴儿湿巾似乎是个好主意。 他们感觉干净清新。 但在喜马拉雅山，它们是一场环境灾难。 他们不退化。 它们不容易燃烧。 他们堵塞了坑式厕所。 负责任的徒步旅行者坚持使用可生物降解的卫生纸或水。 如果你用水，你需要一个小水壶或瓶子，它通常放在马桶旁边。.

求厕所：文化时刻

沟通比你想象的要简单，但答案可能会令人困惑。 标准的尼泊尔语短语是“厕所卡哈查哈？” 直接翻译成“厕所在哪里？”

你对 茶馆 楼主。 他们会指向。 有时他们指向后面的一座专门的建筑。 其他时候，特别是如果你在小径的偏远部分，它们指向悬崖边缘或一丛丛灌木。.

了解上下文很重要。 在一些村庄，“厕所”只是指定的岩石。 如果你指向丛林，不要指望有门。 您应该找到一个有一些隐私的地方。 如果您期待标准的洗手间，这可能会令人震惊，但这是在尼泊尔户外徒步旅行的现实。.

当欧洲的期望符合现实

对于来自英国、德国或法国的徒步旅行者，人们对安全性和稳定性有着期望。 我们期待扶手、楼层和座椅。 蹲马桶移除了所有的支撑。.

这对 45 岁以上的年龄组造成了最大的打击。 到这个年龄，许多人的膝盖有轻微的问题或平衡性下降。 在平坦的地面上，深蹲是可以控制的。 在一周4000米的湿滑的瓷板上，经过一周的徒步旅行，这是一个身体上的挑战。.

跌倒的风险是真实的。 我见过人滑倒。 如果你失去了立足点，你不只是倒在地上，你掉进了混乱的地步。 它需要一定程度的专注力和核心力量，而我们通常不会与去洗手间有关。 你必须承诺深蹲。 保持高跟鞋的低跟对平衡至关重要，但徒步靴通常有坚硬的鞋底，使这变得困难。.

卫生规范和手工礼仪

尼泊尔有一个严格的文化规则，经常被游客忽视。 左手是在上厕所后清洁自己。 右手是用来吃、传递食物和握手的。.

在蹲便器的环境中，这很重要。 您经常会在马桶旁边找到一个小水龙头或一桶水。 这是用左手洗的。 你不会找到肥皂。 您必须携带自己的洗手液并立即使用。.

在清洗或消毒之前，请勿用左手触摸脸部或水瓶。 观察这种分离不仅仅是遵循当地的习俗；它是关于在细菌容易传播的环境中的基本卫生。.

什么通常有效，什么导致问题

挣扎的徒步旅行者通常是试图保持西方标准的人。 他们笨拙地徘徊，害怕触地，或者等到绝望后匆匆忙忙。 恐慌是导致事故的原因。.

处理得很好的人是适应的人。 他们接受深蹲。 他们穿着前部下缝的徒步裤，这样他们就不必在寒冷中完全脱掉衣服。 他们慢慢来。 如果可能的话，他们的头靠在墙上，建立了一个稳定的三脚架位置。.

我在有经验的徒步旅行者中看到了少量纸巾和洗手液，而不是在你的主包中。 他们不依赖茶馆的用品。.

这种情况适合谁（以及谁在挣扎）

这种情况并不适合所有人。 如果您有严重的膝盖受伤或严重的平衡问题，高空深蹲马桶将是一个主要障碍。 对于臀部不好的人来说，这可能是一天中最困难的部分。.

如果你有幽默感和强壮的胃，它会有所帮助。 如果您是需要绝对清洁和舒适的人，您会发现尼泊尔徒步旅行的这一方面令人筋疲力尽。 它的物理上很脏，而且经常有臭味。.

但是，如果您相当健康并且可以深蹲，您会很快习惯。 身体适应。 几天后，力学成为第二天性。 这只是克服现实最初的冲击的问题。.

安静的闭合反射

没有办法粉饰它。 在高海拔地区使用有胃肠问题的蹲式马桶是不愉快的。 它打破了山脉的浪漫形象。 但它是体验的一部分。 它让你扎根。 您会意识到我们在多大程度上依赖现代基础设施。 当你站在那冰冷的倾斜地板上，看着地上的一个洞时，你不再是游客了。 你只是另一个在恶劣环境中处理基本生物学的人。 接受这一事实使徒步旅行的其余部分变得更容易。.