アンナプルナ ベース キャンプとエベレスト ベース キャンプ: どのトレッキングがあなたにぴったりですか?

ネパールで最も有名な 2 つのトレッキング、アンナプルナ ベース キャンプ (ABC) とエベレスト ベース キャンプ (EBC) は、驚くほどの山々、温かいシェルパのおもてなし、そして人生の自慢の権利を約束します。 それでも、彼らは足元で驚くほど違うと感じています。 1 つは緑豊かなシャクナゲの森と石の屋根の村を通り抜け、もう 1 つは世界最高峰の薄い空気に登ります。 それらを選択することは、時間、フィットネス、予算、そしてあなたが望む冒険のスタイルにかかっています。 以下は、トレイル、景色、費用、日々の体験を並べて見て、自分に最も合ったトレッキングを予約できます。.

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1. 風景と風景

アンナプルナ ベース キャンプ
トレイルは、農家が米とキビを育てる低地の段々畑から始まります。 2 日以内に、ラングール モンキーと鮮やかな鳥が生息する、厚い竹とシャクナゲの森を歩いています。 チョムロンの後、峡谷が狭くなり、アンナプルナ 1 世 (8,091 m)、マハプチャレ、ヒウンチュリ、ガンガプルナが鳴り響く巨大な自然の円形劇場であるアンナプルナ サンクチュアリに足を踏み入れるまで狭くなります。 ここでの日の出は、ピークの円全体をゴールドにします。.

エベレスト ベース キャンプ
ルクラの小さな山の滑走路に飛び、その後、ドゥード コシ川の谷をたどります。 松林は次第にドワーフ ジュニパーと裸の岩に道を譲ります。 1 つのサークの代わりに、巨大な巨人の回廊が得られます。Ama Dablam、Lhotse、Nuptse、そして最後に Everest 自体です。 多くの人にとってのハイライトは、ベース キャンプのボルダー フィールドではありませんが、ヒマラヤ 360 度の景色を望むカラ パタール (5,545 m) への夜明け前の登りです。.

評決
親密な緑の谷と 360 度の山の劇場には ABC を選択してください。 地球上で最も高い山のふもとに立ち、8,000 メートルのモンスターの全範囲を眺めたい場合は、EBC を選択してください。.

2. 難易度と順応

どちらのトレッキングもネパールの基準では「中程度」に分類されますが、EBC は高度のために難しくなります。 ABC は 4,200 m 未満にとどまるため、ほとんどのハイカーは 2 日順応にうまく対応します。 EBC は 5,000 m を横切り、酸素は海面での半分まで低下します。 高山病を避けるためには、通常、ナムチェ バザールとディンボチェでの 2 日間のゆっくりとした上昇スケジュールが不可欠です。.

毎日の散歩時間

• ABC: 4 ～ 7 時間
• EBC: 5 ～ 8 時間、1 日 1 日 1 回、ロブシュからベース キャンプまで、また戻ってきます。.

以前に高山病に苦しんでいたことがある場合、または時間が足りない場合は、ABC の方が安全な賭けです。.

3. そこに着くと費用がかかる

アンナプルナ
国内線のフライトは必要ありません。 観光バスまたはプライベート ジープがカトマンズまたはポカラを出発し、ナヤプルの登山口に 8 時間以内に到着します。 これにより、価格が低く抑えられ、天候の遅れが解消されます。.

エベレスト
カトマンズ - ルクラ (または、6 時間のジープでサレリまで 2 日ほど歩く必要があります) を飛ばす必要があります。 ルクラのフライトは、ピークシーズンには信頼できますが、視界が悪い場合は何日も着陸できます。 往復のフライトだけでも、予算に約 380 米ドルを追加します。.

予算のスナップショット (カトマンズ、ティーハウス スタイルから)

• ABC: トレイルで 1 日あたり 30 ～ 40 米ドル
• EBC: トレイルで 1 日あたり 45 ～ 60 米ドル

4. 宿泊施設と食事

どちらの地域も、よく開発されたティーハウス ネットワークを使用しています。 部屋は基本的なもので、ベッド 2 台、スクワットまたはシット トイレ、時には太陽熱式シャワーを浴びます。 現場で食事をする場合、部屋に 3 ～ 8 米ドルを支払うことを期待してください。.

ABC メニューでは、ダルバート (ライス レンズ豆の主食)、麺、モモ、パスタ、さらにはピザを提供しています。 EBC ティーハウスも同様の食品を提供していますが、価格は高度とともに上昇します。ゴラック シェップでは、ダルバートのプレートが 8 ～ 10 米ドルに達する可能性があります。 スナックやホット ドリンクに余分な現金 (ネパール ルピー) を持ち歩くと、ナムチェより上で ATM が珍しくなります。.

5. 群衆とトレイルの文化

エベレストの評判は、特にナムチェとベース キャンプの間のトレイルがより忙しいことを意味します。 孤独を切望している場合は、2 月下旬または 3 月上旬または 12 月に毎朝早く出発するか、トレッキングを開始してください。 アンナプルナには今でも多くのハイカーが集まっていますが、人気のプーン ヒル ループを離れると、サーキットは静かに感じられます。.

文化的に、エベレストはシェルパの国です。仏教の僧院、マニの壁、礼拝堂が支配的です。 アンナプルナはグルン、マガル、タカリの村が混在しており、ホームステイに滞在し、夕方には伝統的な民謡を聞くことができます。.

6. 天気窓

春（3月～5月）
晴れた朝、暖かい日、ABC ではシャクナゲが咲き、安定した天気ですが、エベレスト トレイルではぼんやりとした午後です。.

秋（10～11月）
さわやかな空気、最も澄んだ山の景色、最もにぎやかな茶屋。 どちらのトレッキングでも、フライトと部屋を早めに予約してください。.

冬 (12 月から 2 月)
寒いけど実行可能。 ABC は 3,500 m を超える雪が降る可能性があります。EBC 気温は夜間は –25 °C にまで低下しますが、トレイルはほとんど空です。.

モンスーン (6 月から 9 月)
アンナプルナの激しい雨はヒルや滑りやすい小道を引き起こし、エベレストは雨の影の一部にありますが、雲が頂点を隠しています。 初めてのトレッキングには最適ではありません。.

7です . サイドトリップとエクステンション

アンナプルナ

• プーン ヒル (3,210 m) Sunrise アドオン、2 日余分
• あと 5 ～ 7 日の場合、短いアンナプルナ サーキット マナンまたはティリチョ湖までトレッキングします。

エベレスト

• 五教湖とチョーラパス、3 ～ 4 日追加
• アイランド ピークまたはロブシュ イースト クライミング準備コース
• サーキットをフルに体験するための 3 回のパス トレッキング

8. どのトレッキングを選ぶべきか

次の場合は、Annapurna ベース キャンプを選択してください。

• 1 週間か少しそれ以上ある
• より低い高度とより穏やかな順応を好む
• 村や森のある、より豊かで多様な景色が欲しい
• 予算が限られているか、国内線のフライトが嫌いです
• 静かなトレイルを楽しむ

次の場合は、エベレスト ベース キャンプを選択してください。

• 世界最高峰の山の下に立つ夢
• 少なくとも2週間はあります
• 高度が高く、飛行遅延が発生する可能性がある場合に快適です
• カラ パタールやクンブ アイスフォールなどの象徴的な視点が必要です
• 国際的に有名な古典的なルートのように

両方のトレッキングの計画のヒント

1. 保険: 6,000 m を超えるヘリコプターの避難を含む購入カバー。.
2. ガイドとポーター: 強制ではありませんが、地元の人を雇うことで収入が広がり、安全性が高まります。.
3. 歯車: 壊れたブーツ、ダウン ジャケット、定格 –10 °C、冬用のマイクロスパイク。.
4. 水: 沸騰した水または精製水を使用してください。使い捨てのペットボトルは避けてください。.
5. 許可証:
   • ABC: アンナプルナ保護区の許可 (ACAP) + TIMS カード
   • EBC: サガルマーサ国立公園の許可証 + ティム カード (地元のクンブ許可もルクラで支払う)
6. 現金: カトマンズまたはポカラでの交換; ナムチェの ATM は高額な料金を請求します。.

予約する準備はできましたか?

エベレストが電話をかけている場合は、ここで 14 日間のクラシックな旅程をチェックしてください。 エベレスト ベース キャンプ トレック – 14 日. 。 アンナプルナ地域を好みますが、それでもひねりが必要ですか? ザ・ 短いアンナプルナ サーキット トレッキング ハイパスとチベット風の村をタイトなスケジュールに詰め込みます。.

最終的な考え

「間違った」選択肢はありません。カレンダー、財布、山の夢に合うトレッキングだけです。 アンナプルナ ベース キャンプは、高度の問題のリスクを軽減し、短く手頃な価格のパッケージで大きな風景を提供します。 エベレスト ベース キャンプは、究極のヒマラヤのアイコン、より高いチャレンジ、そしてあなたが永遠に覚えている賑やかなトレイル カルチャーを提供します。 何が最も重要かを決め、ネパール行きのフライトを予約して、トレーニングを開始します。 ヒマラヤは待っています。.