ทำไมไกด์ของคุณถึงสูบบุหรี่ที่ 5,000 เมตรและทำไมคุณถึงไม่ควร

หากคุณได้เดินป่าในเทือกเขาหิมาลัย คุณเคยเห็นมันแล้ว คุณกำลังดูดอากาศบาง ๆ ผ่านหนังโดยเน้นที่การหายใจของคุณ ในขณะที่เนปาลไกด์ของคุณจุดบุหรี่อย่างเฉยเมยบนใบมีด ต่อมาในเย็นวันนั้น เขาจะบอกคุณอย่างแน่วแน่ว่าการสูบบุหรี่และดื่มสุรานั้นไม่ดีต่อระดับความสูง ความขัดแย้งคือสิ้นเชิง ดูเหมือนความหน้าซื่อใจคด แต่ความเป็นจริงบนเส้นทางนั้นเหมาะสมกว่า เชื่อมโยงกับชีววิทยา เศรษฐศาสตร์ และความสัมพันธ์ที่แตกต่างกับภูเขา.

ข้อขัดแย้งทุกข้อสังเกต

คุณรู้สึกถึงระดับความสูง อาการปวดหัวเล็กน้อย จำเป็นต้องหยุดหายใจบ่อยขึ้น และการเว้นจังหวะอย่างระมัดระวัง คำแนะนำก่อนช่วงระยะการเดินทางสากลจากบล็อก หน่วยงาน และแพทย์ มีความชัดเจน: หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยจากที่สูง. แอลกอฮอล์ทำให้คุณขาดน้ำ และการสูบบุหรี่ทำให้การบริโภคออกซิเจนลดลง เป็นคำแนะนำด้านสุขภาพที่สมเหตุสมผลและเรียบง่าย.

แล้วคุณจะได้พบกับผู้คนที่อาศัยอยู่ในภูเขาเหล่านี้ ที่โรงน้ำชาที่ 4,500 เมตร ไกด์ของคุณอาจใช้ขวดร่วมกัน รักษ์, ,เครื่องดื่มกลั่นแบบโฮมเมดที่แข็งแกร่ง, กับพนักงานยกกระเป๋า. ข้างนอก คนเฝ้าประตูซึ่งบรรทุกของหนักสองเท่า พักบุหรี่ คุณได้รับคำสั่งให้พักผ่อน ให้น้ำ และหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ ดูเหมือนว่าพวกเขาจะเพิกเฉยต่อกฎที่พวกเขาบังคับใช้สำหรับคุณ การตัดการเชื่อมต่อนี้ไม่ใช่ความลับ แต่เป็นที่ประจักษ์ แต่แทบจะไม่เคยอธิบายเลย ทำให้คุณสงสัยว่าแนวทางใดถูกต้อง.

ทำไมคำแนะนำจึงเป็นฝ่ายเดียวเสมอ

บริษัทเดินป่าและมัคคุเทศก์ด้านสุขภาพให้กฎเกณฑ์ที่ตรงไปตรงมาและปลอดภัยเป็นอันดับแรก พวกเขาต้อง ความรับผิดและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณขึ้นอยู่กับการลดความเสี่ยง การบอกลูกค้าว่า “สูบบุหรี่ในปริมาณที่พอเหมาะ” หรือ “แอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้” เป็นเขตที่วางทุ่นระเบิดที่ถูกกฎหมายและมีจริยธรรม ง่ายกว่าและปลอดภัยกว่าในการออกผ้าห่ม “อย่า”

นอกจากนี้ วิทยาศาสตร์สำหรับผู้มาเยือนยังชัดเจน สำหรับร่างกายที่บินมาจากระดับน้ำทะเลและถูกผลักดันให้ปีนขึ้นไป แอลกอฮอล์และบุหรี่เป็นอันตราย แอลกอฮอล์ทำให้คุณขาดน้ำอย่างรุนแรงที่ระดับความสูง, ผลกระทบจาก AMS แย่ลง. ควันบุหรี่ทำให้เกิดคาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่งจับกับฮีโมโกลบินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าออกซิเจน ลดความสามารถในการรับออกซิเจนในเลือดเมื่อคุณต้องการมากที่สุด. คำแนะนำที่คุณได้รับนั้นถูกต้องสำหรับคุณ.

สรีรวิทยาและนิสัยชนกันอย่างไรบนเส้นทาง

กุญแจสำคัญคือไกด์และพนักงานยกกระเป๋าของคุณไม่เหมือนกับคุณทางสรีรวิทยา หลายคนมาจากภูมิภาคที่มีที่สูง โดยมีการดัดแปลงทางพันธุกรรมมาหลายชั่วอายุคน ที่สำคัญกว่านั้นคือพวกเขาเคยชินกับสภาพอย่างถาวร ร่างกายของพวกเขาได้ปรับตัวเข้ากับระดับออกซิเจนที่ลดลงมาเป็นเวลานานในแบบที่ช่วงระยะการเดินทางสองสัปดาห์ของคุณจะไม่มีวันทำได้.

สำหรับพนักงานยกกระเป๋า การสูบบุหรี่สามารถให้บริการที่โหดร้ายและใช้งานได้จริง การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่านิโคตินทำหน้าที่เป็นยาระงับความอยากอาหารและเพิ่มไขมัน เมะแทโบลิสม. สำหรับคนเฝ้าประตูจ่ายค่าจ้างรายวันที่ต้องครอบคลุมอาหาร บุหรี่หนึ่งซองอาจถูกกว่าอาหารกลางวันเต็มจำนวน ควันทำให้ความหิวโหยลดลง ทำให้มีประสิทธิภาพทางเศรษฐกิจที่น่ากลัวสำหรับงานที่เหน็ดเหนื่อย มันไม่ใช่ทางเลือกด้านสุขภาพ แต่เป็นแฮ็คเอาชีวิตรอด.

บทบาทที่ซับซ้อนของรักษี

เรื่องแอลกอฮอล์มีอีกชั้น ขวดนั้นของ รักษ์ ไม่ใช่แค่แสงจันทร์ ในชาติพันธุ์หิมาลัย เครื่องดื่มหมักเป็นส่วนหนึ่งของผ้าวัฒนธรรมและเชื่อกันว่ามีคุณสมบัติเป็นยา. การศึกษาเมตาโบโลมิกส์ 2021 พบว่า รักษ์ มีสารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและสารต้านอนุมูลอิสระ.

ในทางปฏิบัติจำนวนเล็กน้อย รักษ์ เมื่อสิ้นสุดวันที่อากาศหนาวเย็นสามารถทำให้นอนหลับได้ การบรรเทาทุกข์เมื่อระดับความสูงทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตามเส้นนั้นใช้ได้ แม้ว่ามันอาจช่วยในการนอนหลับครั้งแรก แต่ผลของยาขับปัสสาวะทำให้ภาวะขาดน้ำแย่ลง ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่อยู่เบื้องหลังการเจ็บป่วยจากความสูง. อะไรคือการรักษาทางวัฒนธรรมและบางทีอาจจะเล็กน้อยสำหรับคนในท้องถิ่นอาจกลายเป็นปัญหาได้อย่างรวดเร็วสำหรับนักเดินป่าที่เพิ่งมาถึง ไกด์ที่ เครื่องดื่ม มันรู้ถึงความอดทนและข้อจำกัดของเขาเองผ่านประสบการณ์ตลอดชีวิต คุณไม่รู้.

ช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนร่วมกัน

คุณเห็นความซับซ้อนนี้ในการโต้ตอบเล็กๆ หลังจากปีนขึ้นไปบนทางสูงเป็นเวลานาน ไกด์ของคุณจะนั่งบนก้อนหิน ดึงบุหรี่สองมวนออกมา และเสนอให้คุณหนึ่งมวน “แทนเน่?”เขาอาจจะถาม ไม่ใช่การทดสอบจิตตานุภาพของคุณ เป็นข้อเสนอของการพักผ่อนร่วมกัน ซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งความปกติในสภาพแวดล้อมที่เลวร้าย การลดลงอย่างสุภาพด้วยรอยยิ้มนั้นดีทีเดียว การยอมรับมันไม่ได้ทำให้คุณเป็นหนึ่งในนั้น มันหมายความว่าคุณกำลังแบ่งปันช่วงเวลาหนึ่ง ข้อเสนอนี้ยอมรับโลกต่างๆ ที่คุณทั้งคู่อาศัยอยู่ กฎเกณฑ์ที่เข้มงวดของคุณ นิสัยที่ฝังแน่นของเขา.

เมื่อตรรกะสุขภาพตะวันตกมาบรรจบกับความเป็นจริงบนภูเขา

นี่คือที่ที่ความคาดหวังแตกหัก คุณมาถึงด้วยกรอบความคิดที่ปรับให้เหมาะสมโดยแผนการฝึกอบรมที่เหมาะสม โภชนาการที่สะอาด และการลดความเสี่ยง คุณมองว่าสุขภาพเป็นเลขฐานสอง: ทางเลือกที่ดีกับทางเลือกที่ไม่ดี บนเส้นทาง คุณจะพบกับระบบที่สุขภาพเป็นความสมดุลของการแลกเปลี่ยนภายในบริบทของแรงงานทางกายภาพและข้อจำกัดทางเศรษฐกิจ.

นักสูบบุหรี่ในสังคมชาวยุโรปอาจคิดว่า “ถ้าเขาทำได้ ทำไมฉันถึงทำไม่ได้? บางทีบุหรี่อาจช่วยเรื่องความเครียดได้” นี่เป็นการคำนวณผิดที่อันตราย นิสัยของไกด์ของคุณสร้างขึ้นบนพื้นฐานของการปรับตัวให้ชินกับสภาพตลอดชีวิต ร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะเครียดเฉียบพลัน พยายามอย่างยิ่งที่จะปรับตัว การแนะนำสารที่ขัดขวางการขนส่งออกซิเจนโดยตรงนั้นแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงสำหรับคุณ ตรรกะเดียวกันกับ รักษ์: หมวกกลางคืนสำหรับเขาอาจหมายถึงอาการปวดหัวและคลื่นไส้สำหรับคุณในเช้าวันรุ่งขึ้น.

รูปแบบที่นำไปสู่ปัญหา

จากการสังเกต นักเดินป่าที่ต่อสู้ดิ้นรนมากที่สุดคือผู้ที่พยายาม “จับคู่” นิสัยท้องถิ่น พวกเขาดื่มเบียร์ในมื้อกลางวันเพราะที่พักขาย หรือพวกเขาสูบบุหรี่เพื่อให้รู้สึกว่าเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม รูปแบบมีความชัดเจน: ผู้ที่ยึดติดกับกฎที่น่าเบื่อ ดื่มน้ำลิตร กินอย่างสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงสาร ปรับตัวให้ชินกับสภาพที่ราบรื่นมากขึ้น และเพลิดเพลินกับการเดินป่ามากขึ้น.

การต่อต้านกฎพื้นฐานเหล่านี้มักเกิดจากความปรารถนาที่จะรักษาความรู้สึกของการควบคุมหรือสภาวะปกติ ไม่สบายใจที่จะยอมรับว่าร่างกายของคุณอ่อนแอและคุณต้องปฏิบัติตามระบอบการปกครองที่เข้มงวด คนที่ปรับตัวได้ดีที่สุดยอมรับการสูญเสียความสะดวกสบายชั่วคราวนี้เพื่อความรู้สึกที่แข็งแกร่งในระยะยาวที่ค่ายสูง.

ใครนำทางสถานการณ์นี้ได้ดี (ควันที่ระดับความสูง)

สภาพแวดล้อมนี้เหมาะกับนักเดินป่าที่สามารถเก็บความคิดที่ขัดแย้งกันสองข้อไว้ในหัวได้ในคราวเดียว คุณสามารถเข้าใจเหตุผลทางเศรษฐกิจที่พนักงานยกกระเป๋าสูบบุหรี่โดยไม่ทำให้โรแมนติก คุณสามารถปฏิเสธบุหรี่ได้ในขณะที่เคารพบุคคลที่เสนอบุหรี่ คุณสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสุขภาพที่เข้มงวดสำหรับตัวคุณเองโดยไม่ต้องตัดสินผู้ที่กฎแตกต่างกัน.

มันไม่เกี่ยวกับความแข็งแกร่งทางร่างกายและความยืดหยุ่นทางจิตใจมากกว่า นักเดินป่าที่ต่อสู้ดิ้นรนมักจะเป็นคนที่ต้องการให้โลกมีความสม่ำเสมอและยุติธรรมตามกฎเกณฑ์ของตนเอง ภูเขาและชีวิตที่อาศัยอยู่ในนั้นไม่เคยปฏิบัติตามกฎเกณฑ์นั้น.

สังเกตโดยไม่ตัดสิน

ในท้ายที่สุดคุณเป็นผู้เยี่ยมชมที่ผ่านไปมา บุหรี่ของไกด์และขวดของ รักษ์ เป็นส่วนหนึ่งของระบบนิเวศที่ซับซ้อนของชีวิตบนที่สูงที่คุณจะได้เห็นแต่ไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ คำแนะนำที่คุณได้รับยังคงถูกต้องสำหรับคุณ: การงดเว้นจะทำให้ร่างกายของคุณมีโอกาสปรับตัวได้ดีที่สุด.

บทเรียนไม่ได้เกี่ยวกับใครถูกหรือผิด มันเกี่ยวกับความอ่อนน้อมถ่อมตน คุณอยู่ที่นั่นเพื่อเดินป่าเพื่อท้าทายตัวเองภายในกรอบเวลาที่ควบคุม พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อทำงานเพื่อมีชีวิตอยู่ นิสัยของพวกเขาถูกถักทอไปสู่การดำรงอยู่นั้นในแบบที่การวิจัยก่อนการเดินทางของคุณไม่สามารถจับภาพได้ คุณดู คุณเรียนรู้ และดื่มน้ำต่อไป ทางผ่านภูเขาเป็นสิ่งที่ท้าทายเพียงพอโดยที่เลือดของคุณไม่ต่อสู้กับคาร์บอนมอนอกไซด์หรือภาวะขาดน้ำ โลกของพวกเขามีตรรกะของตัวเอง และงานของคุณคือผ่านมันด้วยความเคารพและออกซิเจนในเลือดของคุณเพียงพอที่จะเพลิดเพลินกับมุมมอง.