Diamox vs. 大蒜汤：高原病真相

你刚刚降落在加德满都。 你的包包好了，你的靴子在你身边，你在看地图。 你很合适。 您在阿尔卑斯山或苏格兰高地进行了长途跋涉。 你的心思要达到那些高通。 而每个人，从指南书到齿轮店的人，都告诉你同样的事情：“慢慢走。” 在尼泊尔语中，他们说两次强调：“Bistarai，Bistarai”。 你点点头。 你以为你懂。 但你没有，还没有。 因为对你来说，“慢”是一种策略。 对于这里的山脉来说，这是整个策略。.

你听到但从未真正接受的建议

问题不在于建议。 问题是你。 我的意思是将军“你”。 来自伦敦、柏林或巴黎的徒步旅行者习惯于效率。 你看到一条小径，你看到一个目标，你的身体是一台可以覆盖距离的机器。 你接受“慢慢行走”的方式接受“安全驾驶”，这是一个明智的建议，而不是物理定律。 第一天，太阳出来，肾上腺素高，慢节奏感觉很荒谬。 你会超越搬运工，午餐时到达茶馆，你会感觉很棒。 这就是误解的根源。 你相信你的健康正在保护你。 它不是。.

为什么关于高原反应的最简单的真相被埋葬

机构和许多在线资源存在冲突。 他们需要你做好准备，但他们也需要跋涉才能看起来可以实现。 所以他们提供了一种妥协：药丸。 乙酰唑胺，称为 Diamox，被称为预防性屏蔽。 它在论坛上进行了讨论，就像需要的装备一样。 这会产生一种危险的控制幻觉。 它建议您可以通过药理学管理生理过程。 更古老、更慢、更不具可售的事实，你必须让你的身体决定时间表，被边缘化。 它并不迷人。 它不适合装箱清单。.

高海拔决策是如何真正在路上做出的

地上，事情是一团糟。 指南可能适用于推动严格行程以适应客户假期的公司。 他知道时间表很有侵略性。 他也知道他的收入取决于你完成。 于是他走了一条线。 他会说“bistarai”，但他可能不会坚持让你停下来度过额外的适应日，除非你表现出明显的疾病迹象。 决定往往取决于你。 茶馆老板会为你提供大蒜汤，一种民间疗法，相信会有所帮助，并鼓励点头。 没有严格的协议，只有一系列的个人判断，往往是人们已经感受到时间和金钱的压力。.

注意到你的身体给你的迹象

许多人的第一个真正的迹象是在晚上。 你躺下，你的呼吸发生了变化。 你飘走，然后你的大脑让你醒来，因为你已经停止了几秒钟的呼吸。 这是 Cheyne-Stokes 或周期性呼吸。 这很常见，但这是你的身体说它有压力。 另一个迹象是止痛药仅短暂接触的无情、暗淡的头痛。 这里的危险心态是将这些视为单独的不便、糟糕的睡眠、头痛、需要服药的方式。 Diamox 可以掩盖头痛。 它甚至可以帮助呼吸。 但是，如果您上升得太快，药物只是在火势蔓延时将警报静音。 崩溃，当它来的时候，可能是突然的。.

一时不语

你坐在小屋的长凳上，感觉很粗糙。 你的向导，戈帕尔，拿走你的手腕。 他数着你的脉搏，看着他的手表。 他说：“拉姆罗·奈德克赫科·查哈。” 看来你做得很好。 但他把你的手腕抱了片刻。 他不看你的眼睛，他看了看它们之间的空间。 他不只是检查你的脉搏。 他正在评估你的毛细血管再填充，你的肤色，你的焦点。 话语很有礼貌，很放心。 他们周围的沉默是真正的诊断。 他正在权衡是否需要就回头进行一次艰难的对话。.

当一个徒步旅行感觉像一场比赛时，你无法获胜

这就是欧洲人的心态，尤其是以目标为导向的人的心态。 你习惯了推动。 您将这条小径视为线性挑战。 然而，这座山是一个球形谈判。 这与速度无关，而是与适应有关。 我见过的最常见的失败点是将每天的攀登视为个人最佳尝试的人。 他们抵制单调、缓慢的步伐。 他们对被年长的徒步旅行者或当地搬运工经过感到羞耻。 他们对抗虚弱的感觉。 这场战斗会耗尽身体的储备并使高原反应更有可能发生。.

适应和抵抗的模式

那些在最痛苦的情况下在景观中移动的人是那些屈服于它的步伐的人。 它们不一定是最合适的。 他们是那些在疲倦时停下来的人，而不是地图上说的。 他们经常喝水，而不是大口大口。 他们明白休息日不是休息日；这是徒步旅行的主要工作。 制造问题的人往往是那些感觉良好的人，他们决定“弥补时间”或跳过计划中的适应日。 另一个问题是相信喝一杯 晚上会帮助你放松. 。 当您的身体急需氧气时，酒精是一种呼吸抑制剂。 这是一个可怕的交易。.

谁管理得很好，谁觉得这是一场战斗

这种情况适合那些对不确定性感到满意的人。 谁可以将自我与成就分开。 如果您的满意来自于检查目的地，该过程将使您感到沮丧。 如果你的满意可以来自过程本身，光的缓慢变化，行走的节奏，在那里的简单事实，你会过得更好。 物理上，这是出了名的不可预测的。 年轻、健康的运动员可以受到重创。 年龄较大、有条不紊的步行者经常穿越。 那些挣扎的人的共同因素是不愿在开始尖叫之前倾听、真正倾听、身体的耳语。.

放弃时间线

最后，山不关心你回家的航班。. 大蒜汤是一个令人欣慰的传统, ，不是治愈。 Diamox 是一种工具，不是保证。 “bistarai, bistarai”这个词不是关于走路。 这是关于现有的。 这是一些过程不能匆忙的理解。 高空的寂静不仅仅是没有声音，它是对不同关注的需求。 你学会了这一点，或者你在下山的路上用直升机学习它。 两者都没有羞耻感，但只有一种让你继续行走。.